踏入猪年,是您与家人和挚爱亲朋欢庆的时候。美食、 家庭聚会和舞狮活动提醒着为期 15 天的农历新年节庆的到来。无论您是派红包还是收红包,这都是 送上传统祝福的时候,祝愿您和您的家人幸运、健康和富裕。

新的一年,我们都期盼福祉和繁荣,但这些东西不会自动出现。尽管我们本着最好的意图,要吃得更好、多做运动,并成为一个更好、更健康的人,我们所作出的努力往往不成功。无论我们 想放弃在沙发上吃雪糕的享受,还是想更善于储蓄,我们的热诚往往会在庆祝活动结束之前变成沮丧。

是我们意志力薄弱?还是我们懒惰?是不是巧克力甜甜圈、 珍珠奶茶、炸春卷和方便面有太强的吸引力,以致我们甚至不该尝试远离?

定目定不移

多伦多临床心理学家 Karyn Hood 博士十多年来治疗受压力和焦虑、情绪病、关系困难、体重和健康问题困扰的病人。

她指出,要有效地设定目标,关键在于设定合理和可实现,并 可分解为很多小步的目标。这可令您更有成功感,并提供一个 策略或路线图让您依循。

她说有人信誓旦旦,例如声称从 2019 年开始不再吃薯片,这个绝对目标很大机会无法实现,在此情况下,也许人们会发觉自己的目标是无法达到的。

Hood 表示:“在一个设有绝对规则的目标下,如果您不能继续禁制自己,那么每当您疏忽一次,您会感到内疚和软弱,或者感到失败。这种心态可使您的进展脱轨,令您感到灰心,更有可能完全放弃目标。”

以薯片为例,她建议不要试图突然禁吃,应估计目前每周吃多少, 并制订于一段时间内渐进式减少食量 (例如每周减少一包) 的 计划。与此同时,以较健康的小吃来取代薯片 (例如几块全麦 饼干或一些杏仁)。

Hood 表示:“谨记依循可实行的每一小步,完成每一小步或 小目标,成功感往往随之而来,这有助于使您保持动力,朝着 最终目标前进。”

"要有效地设定目标,关键在于设定合理和可实现,并 可分解为很多小步的目标。 "

临床心理学家
Karyn Hood 博士

同样重要的是一个应付潜在 诱惑的计划,这些诱惑使您 再去接触橱柜内的垃圾食品, 或者继续远离健身房。预先 知道有什么借口可能使您不能 返回正轨,您可制订策略, 当那些障碍无可避免地 出现时,您会知道如何应付。

策略凌意志力

意志力、纪律和控制是在不良习惯或成瘾下,被淡化的因素。 例如您不能按照承诺于这个星期去健身房 3 或 4 次,不代表您意志薄弱。她认为一个既定的法则就是要有效地设定目标, 以策略凌驾意志力。若您有一套合理的、循序渐进的方法,并有其他人的支持,便更有可能达到您的目标。

Hood 表示:“获取专业的支持可起关键作用,尤其是当解决 长期存在的问题或例如成瘾等心理问题,得到支持比单独面对好。”

部分人使用“责任因素”(accountability factor) 而觉得颇有效。他们通过别人帮助自己保持动力,并继续走在迈向目标的正轨。几个早上找借口不去健身房,也许是易事,但对部分人来说,他们不能失约于正在健身房等候的好友,因为他们不愿打断一个社交关系纽带;若这有助他们更加依循其日常活动时间表,那便非常好。

妥当理您的财务

部分人可能以变得更富有、储蓄或计划退休为目标。道明财富的税务及遗产规划师 Laima Alberings 表示,许多人希望在金钱 管理方面做得更好,但由于种种原因,他们无法如愿。

其中一个障碍可能是他们对金钱概念的熟悉和自在程度。虽然很多加拿大人在其专业领域是成功人士,但他们却缺乏金融知识,这往往令他们不去查察自己的财务状况。没有人喜欢感到疑虑不安,所以只要短期账单已缴,薪酬足以维生,大部分人就让财务规划延后到他日。

这像把头埋在沙堆里的行为令不良的财务状况进一步恶化。能够善于制订财务计划,应该列在每个人的待办事项清单中。

Alberings 表示:“就像减肥或计划度假等其他决心要做的事情一样,您需要检讨自己的习惯,确定什么适合您或不适合您。”

她建议大家可以透过阅读报章、前往图书馆、阅读以加拿大内容为主的财经博客的文章、或者与金融专业人员交谈,提高金融知识水平。

否则,若您对基本概念不熟悉,也许会发现难以制订任何果断的财务计划。

人们的新年愿望之一是变得更富有或存更多钱。要成为更精明的储蓄者,首先要有一个预算,而最佳方法是使用一种理财应用程式,或者一些能够记录您所购买一切的软件。

那么,举例来说您就可以知道自己在上班日的午餐,还是周六晚上的娱乐上花费太多,并制订削减开支的计划。

您可能会说,我不会每个周末都外出。我会减少次数,每隔一个星期的周末才外出。

"人们的新年愿望之一是变得更富有或存更多钱。"

道明财富税务及
遗产规划师
Laima Alberings

另外,人们也应于新的一年专注 于管控其退休计划。日常事务 往往令人太忙碌,未能静下来 思考例如退休等长远事件,所以 这些计划可以不断地推到“明天” 才处理。

另外,人们也应于新的一年专注于管控其退休计划。日常事务 往往令人太忙碌,未能静下来思考例如退休等长远事件,所以这些计划可以不断地推到“明天”才处理。

人们往往拥有一个注册退休储蓄计划,但没有年年供款,或者 转往另一个有着不同投资前景的计划。拥有几个注册退休储蓄 计划的账户,但它们之间缺乏协调,这也是常见的情况。

Alberings 同意 Hood 博士所言,某些行为上的改变需要专业的帮助和支持。正如医生可以帮助您调理应注意的健康因素,例如体重、血压和胆固醇等,而金融专业人员可以识别个人应处理 的财务问题。这可能包括退休、减债,或者为来年可以更好、 压力更小而储蓄。

– Don Sutton, MoneyTalk Life